חלב אם הוא המזון המושלם לתינוק, אבל לא תמיד אפשר להניק בכל רגע נתון. במקרים בהם האם צריכה לצאת לעבודה, לסידורים, או פשוט רוצה לנוח ולהתרענן – שמירת חלב אם היא פתרון מעולה. העניין הוא, שלא מספיק רק לשאוב ולשים במקרר. כדי לשמור על הטריות והערכים התזונתיים, חשוב לדעת איך לאחסן נכון, כמה זמן אפשר להשאיר אותו מחוץ למקרר ואיך להפשיר בצורה בטוחה. הנה כל המידע שחייבים להכיר על שמירת חלב אם.
כמה זמן אפשר לאחסן חלב אם?
כדי שחלב אם יישאר טרי ולא יתקלקל, חשוב מאוד להקפיד על זמני האחסון המומלצים:
- במקרר (4°C ומטה): עד 3 ימים.
- במקפיא רגיל (תא נפרד במקרר): עד 4 חודשים.
- במקפיא עמוק (דיפ פריזר): עד 12 חודשים.
כדי להימנע מטעויות, מומלץ לרשום תאריך ושעה על כל מיכל חלב. כך יהיה קל לדעת מתי הוא נשאב וכמה זמן נותר עד לפקיעת תוקפו.
איך לאחסן חלב אם בצורה הטובה ביותר?
לשמירה מקסימלית על הערכים התזונתיים של החלב, יש כמה כללים שכדאי להקפיד עליהם:
- השתמשו בשקיות או מיכלים ייעודיים – ישנם מיכלים ושקיות שמיועדים במיוחד לאחסון חלב אם, ושומרים עליו טוב יותר.
- שאבו והקפיאו בכמויות קטנות – מומלץ לשאוב ולשמור מנות של 60-120 מ"ל, כדי להימנע מבזבוז.
- השאירו מקום במיכל – נוזלים תופסים יותר נפח לאחר הקפאה, ולכן כדאי למלא את המיכל רק עד 3/4 מהנפח שלו.
- שמרו את החלב מאחור במקרר או במקפיא – כך הוא ייחשף לפחות שינויים בטמפרטורה.
איך להפשיר ולחמם חלב אם בצורה בטוחה?
רגע לפני שאתם מפשירים את החלב ומגישים אותו לתינוק, כדאי לדעת איך לעשות את זה נכון:
- הפשרה איטית: הדרך הטובה ביותר להפשיר חלב אם היא להעביר אותו למקרר לכמה שעות (רצוי לילה שלם).
- הפשרה מהירה: אם את ממהרת, אפשר להניח את המיכל מתחת לזרם מים פושרים.
- חימום נכון: חלב אם רצוי לחמם באמצעות כלי עם מים חמים (אמבטיית מים).
- מה אסור לעשות? אין לחמם חלב אם במיקרוגל! זה עלול לגרום לפיזור לא אחיד של החום וליצור "נקודות חמות" שעלולות לגרום לכוויות בפה התינוק.
שמירת חלב אם בטמפרטורת החדר – כמה זמן הוא יכול להישאר מחוץ למקרר?
לא פעם נשאבת מנה של חלב אבל לא נעשה בה שימוש מידי. במקרה כזה, יש חשיבות גדולה לזמן שבו החלב נמצא בטמפרטורת החדר:
- עד 25°C: אפשר להשתמש בו עד 4 שעות.
- מעל 25°C: עד שעתיים בלבד.
- אם אינכם בטוחים כמה זמן החלב היה מחוץ למקרר – עדיף לא לקחת סיכון.
מה הסכנות של שמירת חלב אם בניגוד להמלצות?
חלב אם עשיר בנוגדנים וחומרי הזנה, אבל כשהוא נשמר לא נכון, הוא עלול להפוך לקרקע פורייה לחיידקים. תינוקות רגישים מאוד לזיהומים, ולכן יש להימנע משימוש בחלב אם שנשמר זמן רב מדי או לא אוחסן בתנאים מתאימים. אם תינוקות צורכים חלב מקולקל, הם עלולים לסבול מ:
- כאבי בטן והתכווצויות.
- שלשולים והקאות.
- תופעות דמויות שפעת.
- צואה ירוקה או עם ריר.
במקרים חמורים, חשיפה לחיידקים עלולה להוביל לדלקות חמורות במערכת העיכול, ולכן תמיד עדיף לזרוק חלב שעלול להיות מקולקל מאשר לקחת סיכון.
איך לנקות את ציוד השאיבה וההאכלה?
אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בשמירה על בריאות התינוק הוא ניקיון הציוד. יש לנקות את כל החלקים לאחר כל שימוש, כדי למנוע התרבות חיידקים.
- משאבת חלב:
- מיד לאחר השאיבה, יש לשטוף את כל חלקי המשאבה במים חמים עם סבון.
- מומלץ לחטא את החלקים פעם ביום במים רותחים או בסטריליזטור.
- בקבוקים:
- יש לשטוף היטב במים חמים עם סבון ולשפשף בעזרת מברשת מיוחדת.
- ניתן להרתיח את הבקבוקים או להשתמש במדיח כלים עם חום גבוה.
- מומלץ להחליף פטמות כל חודשיים כדי למנוע הצטברות בקטריות.
מה יכול לעזור להגברת ייצור חלב אם?
לפעמים אימהות ששואבות חלב מקבלות כמויות קטנות מהמצופה. ישנם כמה גורמים שמשפיעים על ייצור החלב, ביניהם תזונה, תדירות השאיבה ורמות הלחץ של האם. אחד הפתרונות הטבעיים שצובר פופולריות הוא מורינגה, צמח מרפא עשיר בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. נמצא כי המורינגה עשויה לסייע בהגברת הפרשת הורמון הפרולקטין, האחראי על ייצור חלב האם. שילוב של הצמח בתפריט היומי יכול לתמוך בייצור החלב לצד שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת, שתיה מרובה של מים והנקה תכופה.
טיפים חשובים לאימהות מיניקות ששואבות חלב
- שאבו באופן קבוע – שאיבה תכופה מאותתת לגוף לייצר יותר חלב.
- העדיפו הנקה ישירה כשאפשר – תינוק שיונק ישירות משפר את אספקת החלב.
- הקפידו על שינה מספקת – נסו לנוח ולישון מספיק, במיוחד כאשר התינוק ישן.
- שמרו על תזונה מאוזנת – ויטמינים ומינרלים משפיעים ישירות על איכות וכמות החלב.
- הימנעו מלחץ – סטרס עלול לפגוע בשחרור החלב.
לסיכום
שמירת חלב אם בצורה נכונה היא הכרחית להבטחת תזונה בטוחה ובריאה לתינוק. חשוב להקפיד על תנאי אחסון מתאימים, לזכור את זמני השימוש ולנקות היטב את הציוד. אם יש צורך בהגברת כמות החלב, ניתן לשלב תזונה מתאימה, שאיבה סדירה ותוספי תזונה טבעיים. כך תוכלי לספק לתינוקך את הטוב ביותר, בכל זמן ובכל מצב.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
